Известный дерматолог: душ надо принимать не утром, а на ночь

Известный дерматолог: душ надо принимать не утром, а на ночь

Принимать душ следует вечером или утром? Вот в чем вопрос.

Вы привыкли принимать душ утром перед школой или работой? Это позволяет вам освежиться и дарит бодрость на весь день? Ученые не советуют этого делать.

По словам нью-йоркского дерматолога Самера Джабера, мыться следует вечером. Это полезно для кожи — и лица, и тела, особенно в весенние и летние месяцы.

"Если вы целый день потели или провели вечернюю тренировку, вам обязательно нужно принять душ перед сном, — говорит он.

Весной на улице на вас могут оседать аллергены, например пыльца, перед сном ее обязательно нужно смыть с кожи".

Именно вечером вы получаете максимальную пользу от средств по уходу за кожей. По данным Американской ассоциации дерматологов, "мази, кремы и лосьоны лучше работают именно на влажной коже.

Поэтому увлажняющий крем следует наносить в течение нескольких минут после умывания".

Согласно исследованиям Гарвардского университета, горячий душ после работы помогает быстрее уснуть. В этом есть смысл! Это действительно расслабляет. Если вас мучает бессонница, принимайте душ как минимум за 90 минут до сна.

"Чем ближе ко сну, тем больше охлаждается тело, это естественно и соответсвует циркадным ритмам, -говорит Джанет Кеннеди, клинический психолог и эксперт по сну.

Душ искусственно поднимает температуру тела и позволяет быстрее остыть, это, похоже, ускоряет засыпание".

Вечерний душ поможет раслабиться и вашему разуму.

"Пребывание в душе даст вам время привести мысли в порядок и расслабиться перед сном", — говорит Майкл Гранднер, сотрудник Аризонского университета.

Но если утром вам сложно проснуться, не отказывайтесь от бодрящего душа, особенно если ваша работа связана с повышенной концентрацией внимания.

Кроме того, ложиться спать с мокрыми волосами не очень хорошо для волосяных фолликул.

Если часами держать влажную голову на подушке, дожидаясь пока она высохнет, в фолликулах будет задерживаться влага. Из-за этого они могут разрываться. Об этом сообщает odessa-life.in.ua со ссылкой на СМИ.



Источник: “http://newsmir.info/1621259”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя